بنت الأقصــــــــى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بنت الأقصــــــــى
بنت الأقصــــــــى
::
«-.¸¸,.-~*مرحبا بكم .. تعارفوا .. وشاركونااا«-.¸¸,.-~*
::
الطب والصحه
تمارين للعين بعد تصفح الانترنت
كاتب الموضوع
رسالة
عيـون فلسطين
عضوفعال
عدد الرسائل
:
37
العمر
:
35
تاريخ التسجيل :
02/01/2009
موضوع: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت
الجمعة يناير 02, 2009 6:23 pm
}
..
السـلام عليكم ورحمـه الله وبركـاته
..
{
0.0
0.0
0.0
0.0
كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل
الاعتناء بها
.
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم
ان شاء الله
..
-
اولا"
::
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه
-
ثانيا"
::
هذه التمارين
..
انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة
طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين
أعجبني
لم يعجبني
تمارين للعين بعد تصفح الانترنت
صفحة
1
من اصل
1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنت الأقصــــــــى
::
«-.¸¸,.-~*مرحبا بكم .. تعارفوا .. وشاركونااا«-.¸¸,.-~*
::
الطب والصحه
بنت الأقصــــــــى
::
«-.¸¸,.-~*مرحبا بكم .. تعارفوا .. وشاركونااا«-.¸¸,.-~*
::
الطب والصحه
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--«-.¸¸,.-~*مرحبا بكم .. تعارفوا .. وشاركونااا«-.¸¸,.-~*
| |--منتدى العــام
| |--منتدى الترحيب والتعارف
| |--منتدى الإسلامى
| |--منتدى الحوار والنقاش وملتقى الشباب
| |--الطب والصحه
|
|--«-.¸¸,.-~*الــشعر... الحب.. الغزل... الأدب«-.¸¸,.-~*
| |--منتدى الشعر والأدب
| |--منتدى همــس الوجــدان
| |--منتدى القصص_والروايات
|
|--«-.¸¸,.-~*لــكى ســيدتى«-.¸¸,.-~*
| |--منتدى عالم حواء
| |--منتدى الأزياء والمكيــاج
| |--منتدى العناية بالبشرة_ والشعر_الجسم
| |--منتدى الديكور _ والمطبخ
|
|--«-.¸¸,.-~*جــامعـتى«-.¸¸,.-~*
| |--منتدى أخبار الجامعة
| |--منتدى مســــــــــــاقاتي
| |--منتدى نماذج الإمتحانـات
|
|--«-.¸¸,.-~*الحـــاسـوب والتكــنولوجــيا«-.¸¸,.-~*
| |--منتدى البرامج
| |--منتدى كتب الحاسوب
| |--منتدى دروس التصميم
| |--منتدى دروس البرمجة
|
|--«-.¸¸,.-~*الوســــــــط الــفنى«-.¸¸,.-~*
| |--منتدى الأغانى والفيديــو كلــيب
| |--منتدى صور الفنانين
| |--منتدي الأفلام العربية
| |--منتدي الأفلام الأجنبية
|
|--«-.¸¸,.-~*اضحك .... وفرفش«-.¸¸,.-~*
| |--منتدى العاب الكمبيوتر والانترنت
| |--منتدى الصور_والكاريكاتير
| |--منتدى النكت _والضحك
| |--منتديـــات المسابقــات والألعــاب
| |--منتدى العجائب والغرائب
|
|--«-.¸¸,.-~*~ قسم الموبيل العام ~«-.¸¸,.-~*
|--منتدى الثيمات والنغمات ورسائل الموبيل
|--منتدى برامج الموبيل
موضوع: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت 
الجمعة يناير 02, 2009 6:23 pm
